اسباب الام الركبة عند ثنيها و طريق عالجها

:ألام الركبة عند ثنيها

تتكون الركبة من أجزاء متحركة ، بما في ذلك عظم الفخذ والساق والركبة (عظمة الرضفة) ، وعندما تتحرك هذه الأجزاء ، يعمل الغضروف كوسادة لحمايته ومنع الاحتكاك. ومع ذلك ، في حالة تلف هذا الغضروف ، ستفقد الركبة بعضًا من وساداتها الواقية ، مما يؤدي إلى حالة مؤلمة تسمى تلين الغضروف أو تلين العظام.

ما هو تلين الغضاريف؟:

عندما يتم ثني الركبة أو تقويمها (تقويمها) مباشرة بعد الانحناء ، قد يسبب الانزلاق الغضروفي ألمًا خفيفًا. تشمل الأنشطة التي

 قد تسبب الألم ما يلي:

1.  المشي على التلال أو السلالم.
2.  اذهب للطابق العلوي.
3.  افرد ركبتيك مع تحمل الوزن.

 هذا هو أحد أسباب آلام الركبة عند الانحناء ، وغالبًا ما تصاب الركبة عند صعود ونزول السلالم ، وتعني هذه الحركة أن الركبة تضطر إلى الانزلاق لأعلى ولأسفل في عظم الفخذ أكثر من المعتاد.

إذا تمزق الغضروف أو لم تنزلق الركبة في الأخدود ، فقد يشعر الشخص بالألم عند ثني الركبة وتقويمها ، لكن الألم قد يختفي عند المشي لأن الركبة لاتضطر إلى التحرك كثيرًا. القرفصاء أو الركوع أو الجلوس مع ثني الركبتين أكثر من 90 درجة في هذه الحالة قد يسبب أيضًا الألم ؛ كل هذه الأنشطة تنطوي على الانحناء العميق للركبتين. في هذه الأنشطة ، يكفي تورم الغضروف الطفيف لإحداث الألم ، وقد يشعر بعض الأشخاص بالتشقق أو السنفرة بعد التمرين أو استخدام الساقين والركبتين بقوة. في هذه الحالة ، تشمل أعراض آلام الركبة

1. ألم في الركبة أو حولها
2.  خاصة عند صعود السلالم
3. أو أثناء التمرينات الرياضية الشاقة
4.  أو بعد الحفاظ على الموقف لفترة طويلة
5. التصدع
6. أو التشقق عند ثني الركبة crepitus

اسباب ألام الركبة عند ثنيها 

يتفاجأ الكثير من الناس من أن الغضروف يسبب تلفًا لأنه لا يسبب ضررًا مباشرًا للركبة ، إلا أن آلام الركبة عند الانحناء قد تكون ناجمة عن عوامل

أخرى ، وليس مجرد إصابة أو حادث. تشمل الأسباب الأكثر شيوعًا لألم الركبة المنحني ما يلي: اولا

: الاستخدام المفرط للركبة

 قد يكون هذا بسبب الركض أو القفز أو أي نشاط يتطلب استخدامًا مكثفًا للركبة ، لذلك غالبًا ما يشار إلى تلين الغضروف باسم "ركبة العداء" وهو نشط في أي شخص من مختلف الأعمار شائع بين الرياضيين الشباب

:خلع عظم الإلا

 إذا كانت الرضفة في وضع خاطئ ، فلن يحميك الغضروف من الاحتكاك ؛ بعض الناس يولدون مع اختلال في الركبة ، مما قد يسبب هذه المشكلة

:ضعف عضلات الفخذ

تساعد عضلات الربلة على دعم الركبة وإبقائها في مكانها. إذا لم تكن قوية بما فيه الكفاية ، فقد تنزلق الركبة حتى يؤدي اختلال بسيط في المحاذاة إلى تدهور الغضروف ويسبب الألم بمرور الوقت

:إصابات الركبة

قد تتسبب الحوادث أو السقوط أو إصابات الركبة في عدم محاذاة الركبتين بشكل صحيح أو إتلاف الغضروف أو كليهما